专家：夏季睡眠时间比其他站点短，这是一种正

州中部草药州政府举行了一次特别的新闻发布会，上面关于“冬季疾病，夏季治疗和夏季健康”的问题，介绍了有关冬季疾病和夏季健康中中国传统医学的相关研究。在会议上，记者要求夏天的睡眠质量较差的问题很普遍，情绪很容易受到刺激。从中国传统草药的角度来看，哪些具体治疗方法是什么？ 中国大学中国大学疾病预防与治疗中心主任吴齐（Wu Zi）引入了夏季睡眠质量不佳的原因。首先，夏季睡眠时间比其他站点短，这是一种正常的生理现象。据信，中国传统草药是“晚上和醒着的一面。”夏季减少睡眠时间是您身体的杨能量的自然结果，可适应天气和EXTEND积极地。这是适应于气的杀菌时钟的生理调整以及血液的加速循环以及漫长的日子和短夜。虽然睡眠过程相对稳定且高效，但觉醒后，应考虑相应的健康状况。无需担心就寝或强烈延长。 其次，夏季病理睡眠质量的降低主要是由于夏季“天堂与人的共鸣”的失衡以及夏季的致病性，湿度和热量的不平衡引起的。有三个方面。首先，夏天是“火”，这是自然界中最繁荣的季节。它在心中。发烧和发烧的烈性邪恶可以使您更有可能打扰您的思想，不安，干燥，难以调和睡眠或容易醒来。这被称为“夏天很容易伤害您的心。”其次，为了适应炎热的外部气候，杨的能量在体内漂浮在体内白天，皮肤打开和滴水，出汗过多，从心脏和肾脏中消耗水。这意味着“夏天应该分散注意力”。第三，漫长的夏季属于“喘不过者”。在这一点上，水分更有可能损坏脾脏。自然湿度，加上原始，冷和冷产品的过多食物，进一步损害脾脏和湿度。体内和外部的热量和水分的结合，脾脏和胃由中央燃烧器的脾脏和胃阻塞，脾脏Andang和无所作为损害，最终，湿度和浊度中断了精神。这意味着“如果胃不和谐，那是不安的。”这就是为什么夏季睡眠质量降低的原因。一种是一种正常的生理现象，另一个是睡眠质量降低的原因。 夏天睡觉时我应该小心吗？吴齐说，最初的日常护理是“晚上睡觉，早起，永远不会得到b“躺在夜晚”意味着在此时晚上11点之前睡觉，在这一点上睡觉，必须处于身体状态，“在顶部冷却并在底部加热。 Muchado，最好不要吃午夜的小吃。 太阳在初夏升起，并适应杨能源的增长。有些人必须在冬天的7或8点睡觉，但是现在他们睡觉到夏天的5或6年，并提早醒来。实际上，这是正常的。当天然明亮的能量出现并出现太阳时，人体适应明亮的能量的出现，因此夏季梦比其他站点短。 Woo Ji还说我们必须这样做：“不要厌倦了阳光”，并且您不讨厌漫长而炎热的夏日。随着夏季能量的传播，健康的人不应害怕正常的发烧。从外部热环境返回房间后，最好先冷却它，然后再进入空调室以避免在体内植入冷空气。此外，有必要坚持参与体育工作和适度的运动，以适应夏季的长阳能量。但是，晚上7点后，您必须避免剧烈运动并轻松干扰鲜明的能量。在这一点上，您必须进行一些静态练习。此外，我们建议从中午到凌晨1点小睡，因为夏季的温度较高，Yin的心脏和精力开始增加，并且必须在午餐中进行足够的休息。这是每天首次入睡。 第二个是饮食条件。首先，我们建议清洁您的思想并减轻火灾。它由莉莉，ophiopogon japonics和Lotus Seed Heart组成。如果你的脾Tomach很虚弱，不是冷的，您可以添加荷叶叶以煮茶或茶。第二个是消除Byia，Poria coix种子Gachas和红豆种子汤的精度，从而增强了脾脏并消除了水分。第三个是建议Tangerine Peel Perilla Hawthorn茶。可以手动添加Espino Perilla Perilla，以喝茶，沸水以增强脾脏，唤起脾脏并消除浊度。第三个是平静思想，舒缓思想和智慧，做汤。 对于外部治疗，moxibustion Zusanli可以增强脾脏。 Ussie强调，如果您是负面和消防人员，则应避免避免腹部的针灸点，以避免对阴的损害。建议在火灾中使用Moxibustion针灸点，例如向Guiyuan，膝盖关节下的Takshi，Huliu，Yongkang等。第二个是减少膀胱子午线，前后点。第三个是可以与按压针灸或炮台，例如Anmia Acupunta Point，Fengchi Acupunto Point，Thenmen的针灸，Taichong的针灸点，Taishen的Acupanta Point等。Acpointanmian，Fengchi Accopt，Taishen Axpoint，Taishen Axpoint，Taishen Axpoint等。房间是耳朵的针刺。由于不安，缺乏脾脏和水分，您可以选择耳朵，心脏，脾脏，内分泌和其他针灸治疗中的精神障碍，并采用耳针的治疗方法。当然，最后一件事是，如果您患有严重的失眠，则必须来医院接受治疗并根据您的病情进行治疗。